مکمل های غذایی
مکمل های غذایی میتوانند شامل ویتامین ها ، مواد معدنی ، گیاهان و هر نوع ماده غذایی که سطح تغذیه شما را بهبود بخشد باشند. مکمل ها میتوانند به
صورت قرص های معمولی ، کپسول ، پودرهای غذایی ، مایعات باشند. برخی از مکملهای نقش مهمی را میتوانند در سلامت بازی نمایند و
برخی دیگر باعث بهبود در عملکرد ورزشی میگردند. برای مثال زنان باردار با مصرف ویتامین فولیک اسید از صدمات مغزی جنین جلوگیری مینمایند. فراموش نکنید که مکمل ها میتوانند گاهی جایگزینی برای داروی مصرفی شما باشند .
برای اینکه مکمل مورد استفاده شما مطمئن مصرف شود موارد زیر را توجه نمائید:
برای اینکه مکمل مورد استفاده شما مطمئن مصرف شود موارد زیر را توجه نمائید:
با پزشک خانوادگی در مورد مصرف مکمل هایی که مصرف میکنید مشورت نمائید
هرگز مکملها را بیش از دوز و یا میزان توصیه شده آنها مصرف نکنید
اگر عوارض جانبی در دوران مصرف مشاهده شد از ادامه مصرف اجتناب ورزید
اطلاعات کافی را در مورد اثرات درست ان مکمل بدست اورید
written by farhad, October 02, 2008
